Uf, danes je dan kar zdrvel mimo – res je sicer, da sem precejšen del vročine opoldneva preživela prav po sredozemsko - s siesto. Res pa je tudi, da za menoj prihaja utrujenost tedna. Zanimivo je tudi, kako veliko manj kave popijem med vikendom kot pa med tednom. Med tednom, kot da sem na avtopilotu, ful gas do konca. Sobota je že bolj umirjena, ozirmoa – telo zahteva svoje, svoj počitem, umiritev. In ja, danes po kosilu sem prespala.
Sama nad seboj sem začudena, kako mi je izraz »self-care« tuj. Za sebe, crklanje svojega telesa – torej pravilno crkljanje, ne vegetiranje pred televizorjem, nikakor ne najdem zadosti motivacije. Čas bi se seveda našel, vendar energije za aktivno crkljanje mojega telesa pa ne.
Kaj razumem pod aktivno crkljanje?
1. Nadstandardna osebna nega
Pod nadstandardno osebno nego mislim vse tisto, kar ni osnovna osebna higiena. Če je osnovna osebna higiena vsakodnevno jutranje in večerno ščetkanje zob, je zame nadstandardna osebna nega še nitkanje in spiranje z ustno vodico. Če je osnovna osebna higiena vsakodnevno tuširanje je nadstandardna osebna nega še nanos vlažilne gela ali olja. Da ne govorimo o depiliranju, pedikuri in manikuri ter negi las.
Zakaj je to sploh pomembno.? Vem, sem polno zaposlena mama treh otrok. Zame je pomembno, da aktivno preživljam čas z otroki, da se osebno izobražujem, da izdelujem stvari, da imam 1000 in 1 projekt. To mi je v resnično veselje. Vendar moram pomisliti tudi na moje telo – kako skrbim zanj? Kaj mu nudim? Telo mi omogoča aktivno udejstvovanje. Kaj pa jaz vračam?
Poleg tega, se bom morda počutila nekoliko bolj »damsko«. Morda. Majhna verjetnost. No, mogoče.
2. Telesna aktivnost
Uf, don't get me started on that! V zadnjem času sem popolnoma »pozabila« na redno telesno aktivnost. Kar se seveda odraža na obsegu mojega pasu in bokov. In najbrž še kje. Danes sva s Samotom zaplesala valček na gasilski veselici. In moram priznati, da so me bolela meča! Kaj to torej pomeni? Da nimam popolnoma nobene kondicije! Ojojoj!
Zmerna telesna aktivnost ne pomeni maratonskih tekov ali alpinističnih vzponov. Zmerna telesna aktivnost je vsakodnevna odločitev za bolj aktiven življenjski slog. Kdaj lahko namesto avta uporabim kolo? Grem lahko večkrat kam peš? Kaj pa kakšna jutranja joga? Možnosti je neomejeno.
3. Zdrava prehrana in zadostne količine vode
Sliši se resnično preprosto. Zdrava prehrana zagotovo ne vključuje čipsa ob 22:00. Ali lahko v svoj jedilnik vključim kaj več zelenjave, kakšno solato namesto sendivča? In začeti dan s kozarcem vode? To resnično ni raketna znanost, vendar je tako zelo težko.
Poskušam kopati v sebi, zakaj mi je osebno tako težko poskrbeti zase? Se morda ne počutim dovolj vredna za to? Zakaj iščem zunanje potrditev o svoji vrednosti, zakaj sama ne odkrijem kako zelo čudovito je moje telo in ga temu primerno tudi tretiram?
Skrb zase se začne pri nas samih. Za to moa dozoreti naše srce in naš um. V prvi vrsti si moramo dovoliti, da pravilno skrbimo zase. Ker smo tega vredni – vsak posameznik.
Komentarji
Objavite komentar